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体脂肪5%減らすには何カロリー消費?

最近、全く体重計のってません・・・
(だって怖いんだもん)


でっ、
あくまで想定&仮定ですが体重が51キロあるとして体脂肪27%とします。


★体脂肪は1gにつき=7.2KCal   
とのことですので、
私の体型の仮定バージョンで想定すると

(計算)
51000g×0.27×7.2=99144(KCal)  私の脂肪の総カロリーであります。


体脂肪を27%→22%に減らしたい場合(5%減少)
51000g×0.05×7.2=18360(Kcal)を消費すれば 5%減少することになります。


1日あたり200Kcal消費すれば、91.8日で体脂肪を5%落とすことができる。
200×91.8日=18360(Kcal)
つまり3ヶ月で可能とうことらしいです。
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No title

こういう計算は面白いね。タメになります。
1gで7200カロリーとは、脂肪もしつこいのぅ。
体につくのはあっという間なのにね。

No title


おおおお、お。
緻密に計算してますね。さすがだー。
ゆこさん。

デジタル思考のアタシにはそこまで考えなかったです。
そうそう、200キロカロリーくらいなら
毎日できそうな気がしないでもないですよねー

さきほどはメールありがとうございます!
パスがかかっているときは例のアレで(笑)。

珍さんとたろこさん、ゆこさんランチ
楽しみにしてまーす!

No title

都内ランチ組みは 珍さん、とりこさん、私で是非しましょう♪ 
女性軍で練習も楽しそうですねー。

体脂肪、いや、あのぅ。
実践しているわけでもなく・・・ちょっと 調べるきっかけがありまして。。あのぅ。。。
この計算にいきついたまでで、ためしに自分のを想定して計算をしました。
さすがに27%も体脂肪はないと思うのだが。。笑。
200kカロリー地道にやれば 細くなるかな。。。ふひーーー

No title

アイアンマン1回で8000~10000Kcal消費するらしいぞ。2回走ればOK?!

No title

その数値には 納得!
だいたい13時間もレースして、達成した今となっても、再トライするにはかなりの決心がいる。出るなら、中途半端に練習して出たくは無いですしね。
佐渡は出てよかったですよー深く心に刻み困れたレースだったし不安も大きなレースでした。 って、佐渡の感想文になっちゃったw!

No title

アイアンマンは何度出ても、申し込みの時は怖い。
考えただけで怖いよ。それは肉体を極端に酷使する、大げさに言うと死に近づく怖さです。

No title

「怖い」というのは、同感します。
もちろん、とまとまさんが目指している視点(チャンぐむ風にいえば「ココロザシ」)は違うかもしれないけど、(目的とするもの=ハワイだったり、タイムだったり完走だったり楽しむだったり) 
私は ロングに対しては 気持ちをすえて挑もうとしない限りは怖くて手は出せません。
でもほんとやってよかった。これで 自分にまた1つ自信がついたので。
だから佐渡でサポートや、押してくださった方々にも感謝しています。
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