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連光寺坂インターバル練

風邪がだいぶ良くなり、午前はずっと寝ていたら元気になってきた。
(というよりか 起きれなかった。昨日は眠さのピークとだるかったし)
お天気は降ったりやんだりの ご機嫌斜め右斜め下小雨
とはいえ、随分元気が戻ってきていたので
地元でサクッとバイク練に行くことにした。
タイミングよく とどさんがバイク練に行くとの話となったので、
そしたら連光寺坂で練習しようという感じにぴかぴか(新しい)
お互いそこに行けば走っているよね。程度の軽いのりで特に集合時間を決めず、現地入りすることにした。
(現地入りといっても、我が家から数分だけど・・・)

=====
怪しい天候ということもあり、MTB号でいざ出陣。exclamation×2
連光寺は我が家から近すぎるので ひとまず土手をアップ。
関戸橋→四谷橋間を一周ほどして、連光寺坂へ向かう。
おおよそ20分ほど走り、連光寺へ。
途中のぼってくるローディにすれ違うが、それがトドさんだと気づかずそのまま下り始める。
とどさんが 追っかけてきて?無事合流。
それからは 1本おきにTTを計4本。間のイージーを入れ計8本を行った。
私が先にスタートし、20秒後にタイム差スタート。
またまた 追いかけられる作戦。
だいたいゴルフ場作手前くらいで追いぬかれる形になり、わたしがその時点でトド夫さんを追走する形となった。
当然、抜かされれば付いていく形でトータル4本を頑張りました。
ラスト1本は15秒後にスタートしてもらい、
とどさんが追いつかれた時点で 私が尾行に入り、トンネルあたりであわよばと思い先行exclamation
そのままペースをあげダンシングでガシガシ行きましたが、ゴール地点手前で抜きかえされアウトふらふら
心拍200オーバーしたので 久しぶりに追い込めた!富士以来ですぴかぴか(新しい)
トドさん有難うございました。
一人では 間違いなく、ダラダラ練習で終わってましたー。
後で4本のラップをみたところ 後半の2本はタイムがあがっていました。
やっぱ追走するというのは 一人で走るのとだいぶ違うなあって
体で実感するとともに、タイムを見て驚きました。
たまーぁにレースに出て集団走行すると 驚く速さなので
集団のパワーや人と争う?馬鹿力?
レースも普段出ない力が出るし、いろいろ学ぶことが多いとおもった今日この頃でした。
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No title

今日はお疲れさま。
ちなみにラストは10秒あきで出てるよ。
実は抜く前に5秒くらい後ろについて気配
に気づくか試したんだけど・・・
気づかなかったみたい?だね。

抜き返されたたときは結構きつかったから、
あのままもう少しスピードを上げられたら
最後に抜き返せなかったと思う。

オレがロードでこれだから・・・
もう少しがんばらねばと思ったよ。

また、機会があったら一緒にやろう。
こういうのを定期的にやるのも刺激になって
いいかもしれないね。

No title

ほんと、良い刺激になりました。とど新車も見れたし、今日はうだうだモードだったのが切り替えできました。
また、練習しましょー。
セのみんなもロード買って バイクデビュー果たしていたんだったものね。
質のこいとれを心がけるようにしたいとおもいました。
本当に今日はありがとうございました。

No title

相変わらずバイクやっていますね。

私も連光寺坂練やりましたよ。
マラソン練習でだけど。

会社←→関戸橋←→連光寺←→南多摩駅

ちょっと単調だったかな?
夜遅くに走っている人は他にいなかったなぁ。

ところで関戸橋って片側しか歩道がないんだね・・・

No title

もとさん
サロマ100km完走、ホントおめでとうございます。まず100km走れるなんてこと、練習の積み重ねなくしてはありません。
個人的な意見としては、ロングトライアスロンよりも100kmのほうがつらい・キツイだろうとおもってます。

連光寺>短時間ですぱっとやるときにとても良いです。
ヒルクライムののぼりとは違うけど、多摩は練習環境サイコー!
ゆこぱん's baby誕生カウントダウン!
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